Tu stiprus, kai sau padedi! Nemokamos psichologo paslaugos Trakuose

Psichikos sveikata – tai kiekvieno iš mūsų emocinis ir dvasinis atsparumas, kuris leidžia patirti džiaugsmą ir ištverti skausmą, nusivylimą, liūdesį. Psichikos sveikata rodo gebėjimą išreikšti save tokiais būdais, kurie teikia malonumą pačiam individui ir aplinkiniams, gebėjimą pačiam daryti sprendimus ir už juos atsakyti. Trakų rajono savivaldybės visuomenės sveikatos biuras (toliau – Biuras) rūpindamasis gyventojų psichikos sveikata, teikia nemokamą psichologinę pagalbą Trakų rajone gyvenantiems vaikams ir suaugusiems. Pagalba gali būti teikiama anonimiškai, be šeimos gydytojo siuntimo, gyvai arba nuotoliniu būdu. Galima registruotis į individualias konsultacijas ir/ar grupes.

KREIPKITĖS, JEI PASKUTINIU METU JŪS:

• Jaučiate nerimą dėl savo ar artimųjų sveikatos bei ateities nežinomybės
• Išgyvenate krizę – netekote artimojo, praradote darbą ir patiriate finansinį nestabilumą
• Jaučiatės vienišas, liūdnas, irzlus ar įsitempęs dėl Jus slegiančių problemų ar stokojate motyvacijos darbui
• Norite geriau pažinti save
• Patiriate kitus psichologinius sunkumus ar norite sustiprinti savo emocinę sveikatą

INDIVIDUALIŲ KONSULTACIJŲ SU PSICHOLOGU METU JŪS GALĖSITE:

• Pasidalinti su psichologu savo rūpesčiais, suprasti, kad nesate su tuo vienas
• Pabandyti atsakyti į rūpimus klausimus ar bandyti su psichologu išspręsti problemą
• Sužinoti ir išmokti naujų streso įveikos būdų ar naujų savimi pasirūpinimo būdų
• Sužinoti daugiau apie psichikos sveikatą, kelti savo psichikos sveikatos raštingumo lygį
• Išsigryninti stipriąsias savo puses, jas lavinti kasdieniame gyvenime

NUOLAT RENKAMOS NAUJOS GRUPĖS

• Streso valdymo praktikų grupė. Praktinių užsiėmimų metu darysime kvėpavimo ir dėmesingumo pratimus, tai mokina ir įgalina mūsų sąmonę būti neaktyvią ir atsipalaiduoti. Tokia relaksacija itin svarbi, nes gyvenimo tempas didelis, žmonės negali atitrūkti mintimis nuo rūpesčių ir darbų. Užsiėmimų metu bus grojama rami muzika, psichologas kalbės tam tikrą tekstą, kuris padės atpalaiduoti raumenims, sutelkti dėmesį į savo kūną. Dalyviui rekomenduojama apsirengti laisvai, nevaržančiais rūbais, nusiauti batus ir patogiai atsigulti ant kilimėlio nesukryžiuotomis rankomis ir kojomis arba sėdėti ant kėdės, bei užsidengti šiltu pledu.
• Emocinės paramos grupė, kurioje spręsime klausimus su emocijų ir minčių valdymu, nagrinėsime santykių problemas, ieškosime būdų kaip rūpintis savimi ir kitais, mokysimės gyvenimo lengvumo
• Filmų terapijos grupė. Tinkamas filmas iš tiesų turi nepaprastą galią – atstatyti psichologinę pusiausvyrą, pagerinti nuotaiką, sugrąžinti optimizmą, rasti išeitį iš aklavietės, atrasti savo kelią, tiesą ir pan. Po filmo aptarsime kokias mintis iššaukė rodyta juosta, kurie momentai arba veikėjai labiausiai sujaudino ir sužadino prisiminimus ir pan.