Sveika mityba. Sveiki pusryčiai

Aukštadvario gimnazijos 7-8 kl. Moksleiviai klausė paskaitą apie sveiką mitybą ir mokėsi patys pasigaminti sveikus pusryčius. Kvietėme prisijungti mamas. Paskaitą skaitė sveikuolė mama Eligija.

Sveikų ir sočių pusryčių receptais dalinosi mama Gerda.

Varškė ir uogos

Nepilna stiklinė varškės . Nepilna stiklinė mėgstamų uogų/tinka šaldytos/.

Šaukštas grietinės arba 5 šaukštai grietinėlės.

Pabarstyti cinamonu. Papuošti mėtos lapeliai

Sausainiai

Prie rytinės arbatos tinka becukriai sausainiai. Jie perkami prekybos centruose. Sudėtis: čija ir kanapių sėklos, migdolai ir žemės riešutų sviestas be cukraus.

 Vietoj košės

Avižų selenas pavirti 1 min. Pasūdyti. Gardinti grietine ir čijų sėklų širdele.

 

Vaikai patys gaminosi ir ragavo žaliuosius kokteilius bei cukinijų makaronus.

 

Paskaita buvo naudinga ir įdomi.

 

Sveikatos priežiūros specialistė D.Sakalienė