Išbandykite relaksacijos poveikį kūnui (progresuojanti raumenų relaksacija)

„EMOCINIO STRESO VALDYMAS“ – Išbandykite relaksacijos poveikį kūnui

(progresuojanti raumenų relaksacija)

Vietų skaičius ribotas – skubėkite registruotis.

Progresuojanti raumenų relaksacija (įtemptų raumenų atpalaidavimas) – veiksmingas būdas tiek įtampos, streso valdymui, tiek fiziniams negalavimams (pvz.: galvos, skrandžio skausmai) spręsti. Raumenų įtampa – dažna streso pasekmė. Relaksacijos metu raumenys (raumenų grupės) palengva įtempiami ir staiga atpalaiduojami, sutelkiant dėmesį į skirtingus pojūčius, susijusius su raumenų įtampa ir atpalaidavimu.

Svarbu norintiems dalyvauti mokymuose, norint pasiekti maksimalaus rezultato! Atsipalaiduojantysis (dalyvis) turėtų mokymų metu vilkėti patogius, judesių nevaržančius drabužius arba juos atlaisvinti, nusiimti aksesuarus, kurie gali varžyti judesius ar spausti (pvz., akinius, auskarus, diržą ir kt.), išsijungti mobiliuosius telefonus ir kitus įrenginius, kurie gali blaškyti. Valandą iki relaksacijos nerekomenduojama vartoti kofeino turinčių produktų, tabako ar alkoholio. Nerekomenduojama užsiimti relaksacija valandą prieš ir valandą po valgio.

Registruokitės paspaudę mygtuką „Registruotis“, el. paštu renginiai@trakuvsb.lt arba telefonu 865459879.